建于吐蕃時期(公元820年)，在圍繞著大昭寺的"八廓街"環繞的這一圈迷宮般的小道與街區中，在大昭寺東邊，與之一墻之鄰的木如寧巴，也被八廓的環形線包圍其中。
拉薩有句老話：“先有木如寺后大昭寺”，今天的木如寧巴是一個獨一無二的寺廟與居民大院的混合體，她仍然是一個屬于拉薩人但不屬于游人的院落。
木如寧巴，位于大昭寺的正東方，與大昭寺僅一墻之隔，從八廓街東面的一條小巷拐進去走到頭，就來到木如寧巴。進入寺廟大門，在昏暗的微光中，轉動一排泛著金屬的光澤的轉經筒。寧巴在藏語中古老的，木如寧巴的名字當然是針對新木如寺而言。木如寧巴相傳始建于吐蕃普赤?熱巴巾時期，后來五世達賴喇嘛在7世紀對寺院還進行了擴建。木如寧巴主殿座北朝南，現今只有主殿和兩座側殿。寺廟四周曾經的僧舍如今已大部分成為民用，居住著很多藏族當地人，這些藏族人賣桑枝、酥油、青稞酒，僧侶和普通藏民住在一
個院落里，世俗和超凡的宗教相聚如此之近，外人看來木如寧巴如同一片紛亂塵囂中獨守的另類凈土，讓人有種心神寧靜、超然物外的感覺。
相傳最早建于吐蕃贊普赤?熱巴巾時期，據《西藏王統記》記載，赤?熱巴巾崇信佛法，大興伽藍。他的受養僧、時任大缽闡布的娘?丁增桑布于公元820年在大昭寺四周修建了六座佛殿，東面為木如，即今之木如寧巴。五世達賴喇嘛在7世紀對寺院有過擴建活動，并將其作為乃窮寺神巫在拉薩城內的一個落腳點，每年傳召大法會期間，乃窮寺的僧眾就聚集在這里舉行典禮。
地址：西藏自治區拉薩市城關區。
開放時間：早8：00-晚8：00
位于大昭寺幾乎正東的方向，從八廓街的小胡同進去，走到頭就是，實在不行問一下，藏民基本都知道。
拉薩市內公交車比較少，半小時一班，票價1元。滿街隨叫隨停的個體中巴和吉普車票價一律2元，大部分線路以藏醫院為總站，行走固定路線，上車前一定要先問清楚。1，2路經羅布林卡到長途汽車站，3，5路到哲蚌寺，4路到色拉寺。
出租車
雖然拉薩城市非常小，但令人驚訝的是他擁有1500輛的士。在拉薩打的，上車時要議價，一般在市內都是公價10元，哲蚌寺距離較遠，要20元。
三輪車
每車可坐二人，只行走市內。上車前先議價，通常4-7元。
自行車
大多數旅店都有單車出租，一般時租2元，爬山車3元，日租分別為20元和30元。
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