豐寧壩上草原位于豐寧滿族自治縣，屬河北承德市?？h城大閣鎮距承德178公里。以壩上高原為區域的京北第一草原度假區，以其清新涼爽的宜人氣候，吸引著諸多中外客人來此度假避暑主要由北京以北的河北省豐寧滿族自治縣、圍場縣最北端、內蒙古多倫縣南端、克什克騰旗西南端、張家口北端張北縣等區域組成，是內蒙古高原的重要組成部分，該地區平均海拔在1500米左右，夏季無暑，舒適宜人，地勢平緩，多為丘陵草原，總面積約350平方公里，是理想的綠色健康旅游休閑勝地。
壩上在華北平原和內蒙古高原交接的地方陡然升高，成階梯狀， 故名“壩上”。平均海拔高度1500--2100公尺，所在緯度為41度--42度之間。年平均氣溫約1.4-5度，它西起張家口市的張北縣、尚義縣，中挾沽源縣、豐寧縣，東至承德市圍場縣。壩上的風景最為美麗；壩上地形為丘嶺、平原，東南高、西北低；河網密布，水淖豐富草原景色。壩上草地為高原草場，海拔在1200米一1400米之間，沿壩有許多關口和山峰，最高在海拔二千五百米以上。氣候：壩上屆大陸性季風氣候。寒冷、多風、干旱是壩上最明顯的特征。壩上年均氣溫1-2攝氏度，無霜期90-120天，年降水量400毫米左右。
壩上草原夏季無暑，清新宜人。斑斕的野花，始于壩緣，有的燦若金星，有的纖若紅簪，四季花色各異，早晚濃淡分明。夜幕之時，明月篝火，是訴說情話的好去處；你可以到篝火旁同南來北往的游客盡情的攀談、跳舞、唱歌；還可以獨自坐在草原上，享受獨處的妙趣。清晨起床，你可以踏著軟軟的天然草氈，聆聽百鳥清翠的歌聲；也可去看看草原的日出。
開放時間
08:00~19:00
地址
河北承德豐寧縣西北部大灘鎮。
壩上以漢族為主，其次為蒙、滿族等。飲食習慣基本上以莜面、土豆為主；蒙滿則以奶食、肉類為主。
壩上草原美食——莜麥
莜麥是旱地作物，產量不高，富含碳水化合物和各種氨基酸，對高血壓、糖尿病有食療作用。它和土豆是壩上人最基本的食物，可作多種面食，配以羊肉蘑菇，是風味獨特的地方食品。
壩上草原美食——蒙族食品
蒙族食品有三類：肉食、奶食、糧食。草原上蔬菜較少，早午喝奶茶、吃奶食、手把肉，晚上吃手把肉、面條。奶茶，講究的作法是先用羊尾擦鍋，加水，將磚茶熬成紅色，然后按6：1兌鮮奶。奶酒，鮮奶發酵變酸，取出奶油后，加熱剩余液體，蒸餾后的液體就是奶酒。酸奶，將鮮奶加熱變酸后即為酸奶。止渴敗火，幫助消化。奶皮子，鮮奶變酸后上邊的一層薄皮。奶皮子味道香甜，拌上白糖或作成拔絲奶皮非?？煽?。
壩上草原美食——黃油
又叫奶油，將鮮奶攪拌取出最上層的乳脂用溫火熬煎即成。它是奶中上品。
壩上草原美食——手把肉
把帶骨的牛羊肉卸成自然塊(按骨縫)放入鍋中加水煮，不加調料和鹽。掌握好時間是最重要的，時間不夠不熟，時間過長肉質變老。
壩上草原美食——烤全羊
傳統的作法是用剝去皮的整羊，填刷作料，吊起在特制的烤爐中用杏木火烤4—5小時?？竞玫难蛏珴山瘘S、外酥里嫩，配以蔥醬、薄餅等。在客人品嘗烤全羊時，一般要唱歌、獻哈達、敬酒?？狙蛲扰c以上作法大同小異。
壩上草原美食——涮羊肉
起源于元代。相傳忽必烈南征，正待燒飯，敵人襲來，燉肉已來不及，廚師急中生智，飛快地將肉切成片，放在沸水鍋中攪拌，待肉色一變，即撈在碗中撒上鹽面、調料食用。后來每逢戰畢，忽必烈特意點了戰前的羊肉片，將士們贊不絕口，忽必烈當即賜名“涮羊肉”。
交通
壩上草原交通方便，主要是乘坐長途汽車或自駕到達。
客車
在豐寧車站坐車，選擇去大灘、姜家地等地的車，在豐寧下車前往。
自駕
沿S244行駛12.8公里，直行進入喇嘛山口大橋，沿喇嘛山口大橋行駛50米，過喇嘛山口大橋約260米后直行進入S244 沿S244行駛57.4公里，右轉行駛230米，左前方轉彎，行駛5.3公里，左前方轉彎行駛2.6公里，到達終點(在道路右側)即是壩上草原景區。
出北京上壩上草原，必經“四口”：東部從北京出喜峰口上圍場，全程380多公里；向西是出北京經古北口通豐寧。張家口北部經207國道到張北，從北京經居庸關出獨石口上沽源往藍旗。這四條公路的芻形早在元、清時，皇家游獵時就形成了，當時稱為四條“御道”。
出租車
壩上草原物產豐富，來到這里的游客朋友們不要忘了買些當地特產帶回家哦！壩上草原的特產有：農家蘋果、杏、核桃、山查、大倭瓜、柴雞蛋、咸鴨蛋、手工鞋墊、手工布等等。
壩上草原購物——口蘑
口蘑，產自錫林郭勒草原上的天然蘑菇，經張家口商號加工銷售，口蘑因此得名?？谀⒎职啄?、青蘑、黃蘑、黑蘑等品種，肉質細嫩、味道鮮美，有“素中之葷”美稱，另外，蘑菇有殺菌功能，蒙族有用蘑菇作藥的歷史。
壩上草原購物——山野菜
山野菜，蕨菜，多年生草本植物，又叫如意菜。廣泛生長在圍場、豐寧、沽源沿壩一帶。蕨菜營養豐富、鹽漬后，可單獨炒制，亦可作配菜。地皮菜：又名地耳、地衣、地木耳、地軟兒、地瓜皮、金蓮花等，是真菌和藻類的結合體。最適于做湯，別有風味，也可涼拌或燉燒 。黃花，又稱金針菜?？嗔ρ浚锿?，木力芽等等都是壩上的山野菜。
壩上草原購物——瑪瑙
壩上草原瑪瑙：多倫縣是國內瑪瑙原礦主要產區。這里的瑪瑙質地細膩，透明度、光潔度高，硬度均勻，尤其多倫縣瑪瑙工藝品廠采用先進工藝精心設計加工生產的瑪瑙爐、瓶、熏、酒茶具、文房用品、佛像、棋類、動物、花鳥、水膽瑪瑙雕刻擺件及腰帶、鐲戒、項鏈等各種佩掛件是集鑒賞收藏、實用保健為一體的藝術珍品。
壩上草原購物——潭源古酒
壩上草原潭源古酒：取灤河源頭之水，承襲古老釀造工藝之精華，以現代科學技術為指導，選用優質高粱為原料的低度清香型白酒——潭源古系列酒，其酒無色透明，清香純正，醇和味厚，飲后有余香，深受消費者喜愛。三星潭源古酒已成為錫盟政務接待指定用酒，大量銷往首都及周邊地區。
壩上草原購物——多倫月餅
多倫月餅：多倫俗稱“喇嘛廟”，其生產的“喇嘛廟”牌提漿月餅自清代就享有盛譽。該種月餅制作精細、工藝老道、選料精良，皮薄餡大，口感獨特，營養豐富，便于攜帶、運輸和貯存，是款待客人、饋贈親友、過節祝壽的上等食品。姑娘出嫁時，贈送成雙成對“龍鳳吉祥”“雙喜字”為圖案的提漿月餅，以示祝福；紅皮月餅，也稱高紅月餅，以油面為皮，以熟面、胡麻油、白糖，青紅絲、桃仁、果脯、棗泥等原料為餡。成品呈圓鼓狀，面印紅色戳記，表皮酥松，甜香不膩，松潤可口。
壩上草原購物——鱗魚
壩上草原細鱗魚：據《口北三廳志》記載，多倫縣所產的細鱗魚是雍正年間重要御膳貢品，平常百姓是無福享受的。細鱗魚是北方山麓復合體的北方強冷水性魚類，其生活習性獨特，常以雌雄成對出現，繁殖成活率極低。它只生活在吐力根河，其它地方從未發現過，屬國家二類保護動物。每年的七八月間是草原上最美麗的時節，每到這時草原就熱鬧起來，篝火晚會、民族歌舞、賽馬、射擊、射箭、滑草等娛樂項目。初春的4，5月份壩上也別有特色。
那達慕大會
蒙古族盛大的傳統節日?！澳沁_慕”，蒙古語音譯，意為“娛樂”、或“游戲”。源于古代的“祭敖包”。此節在每年七八月間牧民生產的黃金季節里舉行，每次一至數日。屆時，男女老幼身穿節日盛裝，云集于各個集會點，舉行賽馬、摔跤、射箭、蒙古象棋、歌舞等富有民族特色的文體活動，并進行生產經驗和物資交流等活動，內容豐富多彩，是活躍農村、牧區文化生活，促進生產的好形式。每逢那達慕來臨，國內外賓客也慕名前往塞外草原，與蒙古人民共享節日之樂。
塞罕壩國家森林公園
塞罕壩國家森林公園是中國北方最大的國家級森林公園，總面積一百四十一萬畝，其中森林面積一百零六萬畝，草原景觀二十萬畝。在一百零六萬畝森林中，有落葉松﹑樟子松和云杉組成的人工林七十六萬畝，有白樺﹑山楊﹑柞樹﹑楓樹等組成的天然次生林三十萬畝。
森林公園位于河北承德壩上地區，平均海拔在一千五百米以上，地貌上屬內蒙古高原的南緣與大興安嶺余脈的交接地帶，夏季最高氣溫一般不超過二十五攝氏度，因此有夏季涼爽﹑秋季氣候多變的特點。這里景觀獨特：森林草原并存，高原山地同在，一年四季物相變化豐富。
以“走進綠色、相約草原”為主題的張家口壩上草原旅游月，于每年的7月-8月在河北張家口壩上草原舉行。位于壩上的河北省張北縣不失時機地推出草原旅游節，意在開發利用當地的草原生態資源和元中都歷史文化資源，推出草原特色品牌，全力打造華北又一避暑勝地。
為了集中展現壩上草原旅游的獨特魅力，打造具有地域特色和現代理念的旅游文化品牌，河北省、張家口市和張北縣有關部門聯手推出了壩上草原旅游月。旅游月期間，主辦者將舉行大型篝火、焰火晚會和蒙族歌舞、地方戲、馬術、摔跤等表演，以及旅游商品展示、旅游項目洽談等活動，促進壩上經濟發展。
如您想了解更多的旅游攻略信息，可選擇中青旅遨游網攻略頻道。http://gonglue.aoyou.com/
如今，越來越多的人開始利用一些休閑的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前準備不充分，往往旅游時都不是很愉快，遨游網提示大家注意以下幾點，包您高興而來滿意而歸。
壩上草原旅游注意事項——最佳旅游時間
壩上草原最好的時間是，夏景6-9月份；秋景9月中旬至十月初。這時間段也是人多的時候，一定要提前預訂好。
壩上草原旅游注意事項——騎馬注意事項
1、必須按照規定著裝（請勿穿鞋跟太長、露腳趾的鞋等。最好穿休閑服裝或牛仔褲平底鞋）
2、精神或身體狀態不佳，如高血壓、冠心病患者，以及喝酒后，請勿參加。
3、上下馬時，請不要走馬屁股后面，以免被馬后腳踢到。
4、上下馬時，必須縮短韁繩確實抓緊，不可松懈，以免馬匹緊張脫韁而跑。
5、下馬時，請必須先將兩腳脫離腳蹬再下馬，尤其是左腳，以防騎手被馬兒拖著跑。
6、請勿緊跟著一匹馬的后方騎乘，以免遭前方馬兒踢傷，至少保持一匹馬身的距離；同時嚴禁與他人競馬。
7、騎乘時兩匹馬交匯時，請提早轉向，請勿靠行太近，甚至碰觸擦身而過，以免騎手的腳或膝蓋互相撞到，或是馬兒互踢。
8、騎手在馬背上需要馬鞭時，遞馬鞭者請將馬鞭拿在背后靠近，確實抓住韁繩，穩定馬匹后，在緩慢遞交。尤其不可以將馬鞭丟給騎在馬上的騎手。
9、馬匹失控奔跑時，請確實抓住韁繩，慢慢拉緊，切勿尖叫，切勿跳馬，同時發出“吁……”，馬兒就會慢下來。
10、有馬匹失控奔跑時，其它騎手應立刻停止騎乘，縮短韁繩立定站好，避免馬兒跟著跑起來。
11、摔馬時，請盡可能抱住馬頸，抓緊韁繩，待摔到地面時再松手，摔到地面后，不要急著移動身體或站起來，以免被馬兒踩到。如果沒有受傷應立刻再上馬，就算只是慢步也好，這樣才不會累積摔馬的恐怖印象。
12、非經許可，不可私自到野外跑馬，沒有教練在場時，請勿嘗試跳越障礙，以免發生危險。
13、野外騎乘，最好結伴而行，保持間距成一路縱隊。領頭的馬不要隨意快步或跑步，跟隨的馬也不要隨意超越。
壩上草原旅游注意事項——壩上出游
1、壩上風大，早晚溫差大，建議多帶些衣物。
2、草原陽光較曬，應戴太陽鏡、帽子并涂抹防曬霜。
3、草原常有雷雨天氣，雨具應必備。
4、壩上草原有很多的村莊，雖然已經多年接待游客，但是山村人質樸、單純的性格還是給游客帶來很多的溫馨，你敬他一尺，他敬你一丈，反之也是一樣。所以處事要以和為貴，能饒人處且饒人，千萬不可感情用事，有事多和您所住的酒店旅館、農家小院的負責人商量，求其幫助解決。來壩上草原，盡量避免周末人多的的時候，根據以往的經驗，周一到周四號人相對少些，各方面的價格也相對低一些。
5、開心之時要特別注意管理好自己的東西。由于旅游區人員較多、比較雜，要特別小心。騎馬是很多人喜好的娛樂和健身活動。外出騎馬是一定要放好自己的東西，盡量不要帶手機和錢包，如果帶一定要放在妥善的、不易丟掉的地方。因為騎馬會上下顛簸，口袋里的東西很容易掉出來，所以，騎馬丟手機、錢包、眼鏡、照相機、手表、鑰匙、打火機、香煙等的人不少。
6、放鞭炮、開越野車、四驅、摩托車等都要注意安全，安全第一。
CHN
EN
JP
