東京都位于關東地區南部，大致位于日本列島中心。東部以江戶川為界與千葉縣連接，西部以山地為界與山梨縣連接，南部以多摩川為界與神奈川縣連接，北部與埼玉縣連接。東京圈由東京和三個鄰縣埼玉、神奈川、千葉組成。這個地區的人口占日本總人口的26%。首都圈由東京都和周圍的七個縣埼玉、神奈川、千葉、群馬、櫪木、茨城、山梨組成。
東京都是都行政機構，它由更小的行政單位組成，包括區和市町村，“中心”區域被分成23個區，西部的多摩地域由26個市、3個町(cho)、一個村(son)組成。23個特別區和多摩地域形成了一個狹長的地帶，東西寬90公里，南北長25公里。在太平洋上的伊豆諸島和小笠原諸島，盡管地理上與東京都分離。也屬于東京都行政區劃的一部分。兩個島上有2個町和7個村。東京的面積大約2187平方公里。
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